Auto cuidado en tiempos de incertidumbre

Algunas técnicas para traer bienestar a nuestras vidas en tiempos inesperados

En los tiempos actuales que corren, es más importate que nunca, mantenerse centrados , y darnos mucho amor y cuidado, ya que es una herramienta de recuperación y prevención , ante los problemas y dificultades que se nos presentan en el día a día.

Es cómun escuchar en países anglosagones conceptos como el , autocuidado, Self-Care, para reconectar con nuestro centro, descansar mejor, prevenir el insomnio, estar de mejor humor y manejar mejor nuestras emociones.

Hay varios tipos de rutina de cuidado propio que son importantes cuando quieres recuperar fuerza y energia, algunos ejemplos:

  • Autocuiado físico: domir, ejercicio suave, salir a andar, yoga, comida sana, descanso , ocio, respiración.
  • Autocuidado emocional: Gestión del estrés, madurez emocional, Compasión, gratitud…
  • Autocuidado Social: Límites, red de apoyo, redes sociales positivas, comunicació, pedir ayuda, compartir ..
  • Autocuidado espiritual: Tiempo de soledad, meditación, yoga, Conexión con la naturaleza, escritura, creación de espacio sagrado en casa…

Intenta incorporar en tus rutinas alguna de estas herramientas, al menos, durante 21 días y nota los cambios de tu vibración.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close